En los últimos años, prácticas como el «mewing» y el «chewing» han ganado popularidad en las redes sociales y foros de salud. Estas técnicas prometen mejorar la estética facial y la salud dental a través de ejercicios específicos de postura y masticación. En este artículo, exploraremos en profundidad qué son estas prácticas, cómo se relacionan con el desarrollo facial y la ortodoncia, y qué dice la ciencia sobre su efectividad.
Muchos pacientes en consulta nos preguntan acerca de las técnicas, ya que somos especialistas en Orthotropics, pero estos temas hay que abordarlos desde la salud y siempre con un profesional.
Os contamos que hay de cierto y de mito en todos ellos.
¿Qué es el Mewing?
El mewing es una técnica que implica mantener una postura correcta de la lengua para influir en la estructura y apariencia del rostro. Fue popularizada por el ortodoncista británico Dr. John Mew y su hijo, el Dr. Mike Mew, quienes defienden que la posición de la lengua afecta el desarrollo de la mandíbula y, por ende, la estética facial.
Principios del Mewing
- Posición de la Lengua: La lengua debe reposar en el paladar superior, sin tocar los dientes.
- Postura: Mantener una buena postura corporal, con la cabeza erguida y el cuello alineado con la espalda.
- Respiración Nasal: Fomentar la respiración a través de la nariz en lugar de la boca. Para esto es indispensable el sellado de labios.
El mewing sostiene que una correcta posición de la lengua:
- Ensancha el paladar.
- Mejorar la simetría facial.
- Define la línea de la mandíbula.
- Corrige la mordida, esta parte es insuficiente ya que se necesita aparatología en la mayoría de los casos.
¿Qué es el Chewing?
El chewing, o masticación consciente, se refiere a ejercicios específicos que promueven una masticación adecuada y vigorosa para fortalecer los músculos faciales y mandibulares. Este concepto se basa en la premisa de que una masticación insuficiente puede llevar a un subdesarrollo de la mandíbula y a problemas dentales.
Principios del Chewing
- Alimentos Duros: Incluir alimentos más duros en la dieta para aumentar el esfuerzo masticatorio.
- Masticación Equilibrada: Masticar de manera uniforme con ambos lados de la boca y muy lentamente y con varias repeticiones.
- Ejercicios de Masticación: Utilizar dispositivos específicos o chewing de alta resistencia para ejercitar los músculos mandibulares.
Los profesionales que apuestan por el chewing argumentan que una masticación adecuada puede:
- Fortalecer los músculos masticatorios.
- Promover un crecimiento equilibrado de la mandíbula.
- Mejorar la salud dental general.
Mewing y Chewing: ¿Qué Dice la Ciencia?
Aunque el mewing y el chewing han ganado popularidad, vamos a argumentar con evidencia científica.
Evidencia sobre el Mewing
El mewing se basa en la teoría de que la postura de la lengua puede influir en la estructura facial. Algunos estudios preliminares sugieren que la posición de la lengua afecta el desarrollo craneofacial en niños y contribuye a un desarrollo adecuado del paladar y la mandíbula.
Evidencia sobre el Chewing
El chewing se apoya en la premisa de que la masticación vigorosa puede fortalecer la mandíbula y mejorar la salud dental. La ciencia ha mostrado que la masticación tiene un papel importante en el desarrollo craneofacial.
- Estudios en Dietas y Masticación:La investigación muestra que poblaciones que consumen dietas más duras tienen una menor incidencia de problemas ortodónticos.
- Fortalecimiento Muscular: El ejercicio de los músculos masticatorios puede mejorar la fuerza y la resistencia muscular, lo que puede tener beneficios para la salud dental.
Mewing y Chewing en la Ortodoncia
La ortodoncia tradicional se enfoca en la corrección de anomalías dentales y esqueléticas a través de aparatos como expansores y alineadores. Sin embargo, las prácticas de mewing y chewing complementan los tratamientos ortodónticos actuales y son indispensables junto con logopedia y ejercicios GOPEX también conocidos como…
Beneficios Potenciales
- Apoyo al Tratamiento: El mewing y el chewing podrían servir como apoyo para mantener los resultados durante y post-tratamiento ortodóntico.
- Prevención: Ayudan a prevenir el desarrollo de problemas dentales en etapas tempranas, especialmente en niños.
Conclusión
El mewing y el chewing representan enfoques interesantes para influir en el desarrollo facial y la salud dental. Para quienes buscan mejorar su estética facial y salud dental, es importante considerar estas prácticas como parte de un enfoque holístico que incluya la consulta con profesionales de la salud dental y la adopción de hábitos saludables en general. Como siempre, antes de comenzar cualquier nueva práctica, es esencial buscar el consejo de un ortodoncista o dentista cualificado.
