España en cifras
En España, se proyecta que para el año 2.030 habrá casi 24.000 personas centenarias. Además, los mayores de 64 años representarán una impresionante cifra de 19,7 millones de individuos.
Esto nos lleva a una reflexión: si estamos viviendo más tiempo, nuestros dientes nos tienen que acompañar, no? Somos unos abanderados de salvar la pieza natural siempre que sea posible, y si llegamos tarde, hay soluciones, pero no podemos masticar bien ni tener calidad de vida si no podemos comer bien que es algo que hacemos todos los días.
A medida que cumplimos años, debemos considerar que mantener una buena salud dental nos ayuda al bienestar integral y es así como vemos la odontología, una vía preventiva para muchas enfermedades.
El ejemplo de Japón
En Japón hicieron una campaña publicitaria en 1989 llamada 8020, a los 80 años, 20 dientes. Propusieron que los mayores de 80 años deberían tener 20 dientes a esa edad, para que su alimentación sea más fácil y mejorar su calidad de vida. Pues vaya si lo consiguieron, y 6 años antes de lo que se propusieron.
Y es que no nos damos cuenta de la importancia de una buena masticación para todo nuestro bienestar y absorción de los alimentos. Ahora en Japón, al pasar la barrera de los 90 si sufren alguna pérdida, acuden a los implantes dentales sin problema, ya que quieren un buen equilibrio y saben de su importancia.
¿Cómo prolongar que nuestros dientes estén más en boca?
En este artículo, exploraremos cómo cuidar nuestros dientes de manera efectiva y prolongar su vida.
La realidad es que, a medida que envejecemos, nos enfrentamos a desafíos dentales comunes, como caries no tratadas y enfermedad periodontal, también conocida como enfermedad de las encías.
Estas condiciones pueden dañar el tejido blando de la boca y destruir el hueso que sostiene nuestros dientes. Sin embargo, al prestar atención a nuestra salud dental, podemos proteger nuestro organismo en general. De hecho, muchas afecciones orales de origen inflamatorio e infeccioso están relacionadas con otros procesos del cuerpo, como enfermedades cardiovasculares, diabetes y complicaciones respiratorias.
¿Qué podemos hacer para alargar la vida de nuestros dientes y mejorar nuestra salud dental? Aquí te presentamos algunas recomendaciones prácticas:
La prevención, incorpora en tu calendario de revisiones citas con tu dentista
Programa revisiones integrales regulares:
Es fundamental incluir visitas periódicas a tu odontólogo o clínica dental de confianza. Estas revisiones permiten identificar cualquier problema dental en sus etapas iniciales, lo que facilita su tratamiento y previene complicaciones a largo plazo. Además, durante estas visitas, se lleva a cabo una limpieza profesional para descontaminar con productos aeropulidores y eliminando el sarro, lo cual ayuda a prevenir enfermedades de las encías.
Practica una buena higiene oral:
Mantener una rutina diaria de higiene oral es esencial para la salud dental. Cepíllate los dientes al menos dos veces al día con un cepillo de dientes suave y pasta dental con flúor. No olvides limpiar también la lengua, ya que en ella se acumulan bacterias responsables del mal aliento. Además, complementa el cepillado con el uso de hilo dental y enjuague bucal para llegar a las áreas de difícil acceso.
Objetivo: Cero caries
Practica eliminar tus caries de raíz, el 95% de los tratamientos dentales que más se realizan son caries. Las caries deterioran toda la boca si no las vigilamos, hay que mantener tu boca libre de caries y unas encías sanas.
Protege tus dientes durante la práctica de deportes:
Si practicas deportes de contacto o actividades de riesgo, es crucial utilizar protectores bucales. Los protectores bucales son dispositivos de plástico moldeables que se colocan sobre los dientes y protegen contra impactos y lesiones en la boca y mandíbula. Importante para mantener tus piezas intactas frente a un posible imprevisto.
Considera tratamientos dentales especializados:
En algunos casos, puede ser necesario recurrir a tratamientos dentales especializados para alargar la vida de tus dientes. Por ejemplo, si tienes dientes desgastados, fracturados o con pérdida de estructura, es posible que necesites ortodoncia para equilibrar la mordida, o restauraciones dentales como coronas, carillas o implantes dentales. Estos tratamientos ayudan a fortalecer y proteger los dientes, mejorando su funcionalidad y apariencia estética.
La alimentación
Presta atención a tu alimentación:
Una dieta equilibrada y saludable beneficia no solo a tu cuerpo en general, sino también a tus dientes. Limita el consumo de harinas blancas, gluten, de alimentos ultraprocesado y bebidas azucaradas, que cambian el equilibrio de nuestra microbiota en intestinos y en la boca. La proliferación de ciertas bacterias que toman el calcio y fosfatos de nuestros huesos y dientes volviéndolos más débiles.
Además, incorpora alimentos saludables, frescos, verduras y legumbres, frutos secos, pescados ricos en omega 3 y carnes alimentadas con pastos naturales aportan vitaminas que fortalecen los dientes y los huesos.
Evita malos hábitos:
Algunos hábitos perjudiciales, como fumar y morderse las uñas, pueden tener un impacto negativo en la salud dental. Fumar aumenta el riesgo de enfermedades de las encías y reduce la capacidad de curación de los tejidos orales. Por otro lado, morderse las uñas puede dañar los dientes, causar desgaste y generar tensiones en la mandíbula. Es importante ser consciente de estos hábitos y buscar maneras de superarlos para mantener una buena salud bucal.
Controla el estrés:
El estrés crónico puede tener un impacto negativo en la salud dental. El bruxismo, que es el rechinar o apretar de los dientes de manera involuntaria, es una afección común relacionada con el estrés. Esto puede desgastar los dientes y provocar dolores de cabeza y mandíbula. Busca técnicas de relajación y manejo del estrés, como la meditación, el yoga o el ejercicio regular, un buen descanso para reducir el impacto negativo del estrés en tu salud dental.
Mantén una buena salud general:
La salud dental está estrechamente relacionada con la salud general del organismo. Cuida tu salud en general mediante una alimentación equilibrada, ejercicio regular, descanso adecuado y evitando hábitos perjudiciales.
- Un estilo de vida saludable promueve la salud dental y contribuye a alargar la vida de tus dientes.
- Alargar la vida de tus dientes y disfrutar de una buena salud dental requiere atención y cuidado constantes.
- Recuerda que tus dientes son una parte importante de tu bienestar general, y cuidar de ellos te ayudará a disfrutar de una vida larga y saludable.
- Con el Método Pedroche de Alargar la vida de tus dientes, encontrarás cuidados 360º para que no tengas que preocuparte tú en buscar cada especialista, nosotros nos encargamos de todo.
