Aprender a respirar correctamente, la próxima revolución del bienestar
Junto con los latidos del corazón, el parpadeo o la escucha, la respiración es uno de esos movimientos involuntarios que realizamos sin darnos cuenta. Como el resto de estas acciones inconscientes, está producida por el Sistema Nervioso Autónomo, el cual dirige las funciones más básicas de nuestro organismo.
8 cambios faciales con Orthotropics, cómo lo natural es lo más bello
Orthotropics es conocida como la ortodoncia de las caras bonitas. Cuando un paciente se somete a un tratamiento de ortodoncia en muchas ocasiones se pregunta si su cara sufrirá algún cambio. La respuesta es sí, pues la finalidad de este tratamiento es corregir la posición de los dientes y esto conlleva una modificación en la anatomía maxilofacial.
Roncar y apnea del sueño, originados por una respiración bucal
Respirar por la nariz desarrolla la vía aérea de forma óptima. El resultado es una vía aérea más amplia y mejor drenada, con mayor oxigenación. Los resultados faciales en una respiración nasal nada tienen que ver con un respirador bucal que sufre alargamiento facial, postura adelantada, ojeras oscuras por un pobre drenaje,…
Al respirar por la nariz durante el día, lo debemos hacer con la boca cerrada y la lengua apoyada en el paladar. Al dormir mantendremos la lengua en el techo del paladar por lo que evitamos que la lengua cuando nos tumbamos, caiga hacia abajo y detrás disminuyendo la vía aérea.
Telómeros y centenarios
¿Dónde están los habitantes de la tierra más longevos? ¿Qué ingredientes son los que tienen los hombres y mujeres centenarios? Dan Buettner para National Geographic en “La receta de la longevidad”, nos cuenta acerca de los alimentos que contribuyen a esa notable longevidad y por qué ciertos alimentos parecen alargar la vida de quienes los consumen.
Todos coinciden: una dieta sana, un círculo de amigos, sentir que tienes un propósito en la vida, vivir en un entorno que te mantiene en constante movimiento y cultivar rutinas diarias que mitiguen el estrés, es la fórmula mágica de estos centenarios.
